A csoportos órák talajon zajlanak. A gyakorlatsorok úgy vannak összeállítva, hogy az egészséges izületi mozgáshatáron belül, az összes főbb izomcsoportot átmozgassák és erősítsék. Fókuszban az izomegyensúly elérése, és a helyes testtartás kialakítása áll.

Kis csoportos órákon nagyobb a lehetősége az egyéni igények, és az alkati sajátosságok figyelembe vételének. Az órák a Pilates eszközök használatával még hatékonyabbak és színesebbek. Minimum kettő,  maximum  öt  fő részére.