A szülés után hatodik  héttől, császármetszést esetén a harmadik hónap után lehetséges a tornát folytatni.  Ebben az időszakban, fokozatosan nehezedő gyakorlatok segítenek a has és medencefenéki izmok visszaerősítésében. A szoptatás alatt is végezhetőek.  A kisbaba emelésével és tartásával járó fokozottan igénybe vett hátizmok feszültsége a tornával jól oldható!  Jótékonyan hat a közérzetre, gyorsítja és megkönnyíti a mozgásos életforma visszaállítását.