Ezen az oldalon a Pilates óráimmal kapcsolatban találsz bővebb információkat. Remélem, hogy tudásommal és szakmai tapasztalatommal segíteni tudok vitalitásod elérésében és megőrzésében!
Célom, elképzelésem:
“Először a tested szolgál Téged, később fordul a kocka, egyre inkább Te szolgálod a testedet.” Sajnos a legtöbben csak ekkor kezdenek el odafigyelni rá! Hiszek a prevencióban! :) Szeretnék támogatást adni ezen az úton. Létre hozni a fizikális egyensúlyt, és a jó közérzetet. Kiszakadási lehetőséget biztosítani a hétköznapi rohanásból, nyugodt környezetet adni, hogy Magadra figyelhess és feltöltődj, erősebb, egészségesebb légy, és hogy jól érezd magad a bőrödben!
A Pilates módszer és hatása
Az emberi test a gerincoszlop természetes fiziológiai íveit veszi alapul. Ezek helyes tartásának beállításához speciális alapelveket alakított ki. A gyakorlatok alatt a test helyzetét pontosan meghatározza. Speciális, tudatos légzést használ, mely fokozza a mozdulatok hatását és segíti a mentális ellazulást. A precíz végrehajtáshoz szükséges a teljes figyelem, ami miatt könnyebb elengedni a hétköznapi rohanó gondolatokat. Növeli a koordinációs készséget, a testtudatot. Nem okoz kardionális megterhelést, így feltölt , a kifulladással szemben. Az izomzatot szálkásan formálja, az izületeket kímélve mozgatja. Izoláltan edz, de minden fontos izomcsoporton áthaladva , végeredmény képen , az egész test állóképességét javítja, törzs nyújtott tartását , a végtagok szabadabb mozgását eredményezi.