AZ EDZÉS célja , a test tetőtől-talpig  való átmozgatása az egészséges ízületi mozgáshatárokon belül. A mélyen fekvő izmok erősítését, kiegyensúlyozott vázizomzat létrehozását, nyújtó és egyben erősítő gyakorlatok sorozatával segíti. Az életmódunk okozta egyirányú terhelést ellensúlyozza,  az ideális testalkat létrehozásán keresztül. A speciális légzés nem csak fokozza a gyakorlatok eredményességét, de hatékonyan oldja a stresszt. Ez a fajta tudatos mozgás kellemes kikapcsolódást nyújt a tornázónak miközben szépen formálja az alakját.