Az emberi test a gerincoszlop természetes fiziológiai íveit veszi alapul. Ezek helyes tartásának beállításához speciális alapelveket alakított ki. A gyakorlatok alatt a test helyzetét pontosan meghatározza. Speciális, tudatos légzést használ, mely fokozza a mozdulatok hatását  és segíti a mentális ellazulást. A precíz végrehajtáshoz szükséges a teljes figyelem, ami miatt könnyebb elengedni a hétköznapi rohanó gondolatokat. Növeli a koordinációs készséget, a testtudatot. Nem okoz kardionális megterhelést, így feltölt , a kifulladással szemben. Az izomzatot szálkásan formálja, az izületeket kímélve mozgatja. Izoláltan edz, de minden fontos izomcsoporton áthaladva , végeredmény képen , az egész test állóképességét javítja,  törzs nyújtott tartását , a végtagok szabadabb mozgását eredményezi.